?

Log in

No account? Create an account
ума

anonimka2009


Анонимкус обыкновенниус


Кето-диета и вообще немного о ПП))
ума
anonimka2009
И сразу, забегая вперед, спрошу: а на какой диете сидите вы?))

Примерно в апреле я поняла, что не влезаю в привычную одежду *кто-то по ночам ушивает ее*. Дико огорчившись решила худеть. Но! Я не верю в диеты. Не верю в истории, когда «я посидела 3 дня на яйцах и грейпфрутах и похудела!». Мой жизненный опыт и многолетние эксперименты с питанием говорят только об одном: не надо есть ночами и трескать джанк-фуд. Ну и с сахаром, конечно, осторожнее. Диета – это не временное ограничение, это должен быть некий образ жизни.

Про кето-диету я слышала от подружки, естественно, восприняла ее со скептицизмом: очередная модная фигня. Но периодически попадались статьи о диете и как то они очень перекликались с моим представлением о правильном питании.

Так я докатилась до заказа целой книги "КЕТО-ДИЕТА" от Издательства Бомбора автор Дж. Меркола, хоть она и пришла к тому времени как я похудела на 8 кг, но важно не только похудеть, но и сохранить этот вес – а это уже другая история))))



Мне очень близки основные тезисы книги:
- снижение чувства голода
- запас энергии и увеличение работоспособности
- концентрация внимания и улучшение памяти
- снижение рисков заболеваний.
В общем, мои основные «больные мозоли»))))

Несколько глав посвящены тому как привести в порядок обмен веществ, принцип работы метаболизма, оздоровление, как бороться с ложным чувством голода, желанием что-то пожевать (это просто за живое))))) И еще множество способов улучшить здоровье: немного о закаливании, витаминах, добавках, структурированной воде (я о ней только слышала, было реально интересно почитать – оказалось я все лето ее пью – из родника t 4 градуса). Большой разбор продуктов – гид по орехам, семечкам, разбор сортов рыб, мяса.

Хоть я и похудела – мне очень хочется сохранить этот вес, это чувство легкости. К тому же не секрет, что неправильное питание ведет не только к проблемам с весом, но как следствие это: мигрени, акне, болезни сердца и сосудов, хроническая усталость. Не буду говорить, что я стала адептом кето-диеты, но информация из книги очень развернута, понятна и легко применима в повседневной жизни. На очереди покупка книги "Кето-кулинария" от Издательства Бомбора - я немного надеялась, что в "Кето-диете" рецепты все же будут))
В конце книги, кстати, 20 страниц сносок с использованной литературой. Двадцать! Уму не постижимо сколько книг и статей надо было обработать, чтоб написать книгу состоящую не из научных терминов, написанную легким языком, понятным обычному читателю.

Купить книгу "Кето-диета" от Издательства "Бомбора" можно тут:

на Лабиринте
на OZON
на Book24

promo anonimka2009 october 6, 2014 13:27 3
Buy for 30 tokens
Тут подобранны все ссылки на рестораны и фуд-мероприятия Закуска, кролик и десерт в ресторане "Arcobaleno" Тортики от "Кусочек счастья" Шаверма в баре "BeOpen!" Пивные закуски креперии "Saint-malo" ресторан "Баклажан" Ginza project дегустация…