anonimka2009

А ведь я похудела! За месяц минус 5 кг. Это было тяжело. Тяжело было переломаться без конфет-печенек. Сейчас когда вижу на весах результат уже и рука не тянется))) Итак, мои фишки:
- меньше углеводов. Нет, я могу съесть тазик макарон с сыром, но до обеда. Дальше еда легче.
- отменила перекусы бутерами, хотя в принципе с колбасой как то давно уже не ем, мне резко невкусно стало.
- но при этом у меня бывает пара гренок на завтрак, т.е. я не исключила белую муку
- исключила конфеты-печенье (в тех масштабах как их трескала), могу раз в неделю конфету съесть.
- "чистая" еда - без майонезов и кетчупа. Это тоже было сложно, я любитель майонеза и прочих соусов.
- отмена кофе, мой любимый напиток, но мне последнее время после него плохо, тошнота, тахикардия. Сон стал лучше.
- меня внезапно пробило на рыбу и морепродукты. Рыбу бывало раз в полгода жарила, а тут раз в неделю. Добавила витамины Омега3.

В принципе и все секреты. Ах да, девизы "ужин отдай врагу" и "не жрать" работает лучше всего))))) Пораньше спать ложусь и как итог не вьюсь у холодильника.