Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

ума

верхний пост

Сколько же понабежало ко мне "друЖЖим взаимно?" ойой. Хоть под замок беги.
Поэтому ввожу санкции в этом блоге)))) (не смогла пройти мимо модного слова)))))

О себе - зовут Оксана, живу и бездельничаю в Питере. Интересны настоящие журналы с живыми людьми, не читаю блоги с политикой и перепостами.
Сама пишу про все подряд, немного про себя, немного про детей, немного про быт. Я нефотограф и непутешественник, поэтому возможно кому то будет не интересен блог. Обычная жизнь и всего понемногу а раньше то я была ух и эгегей.

Часто посещаю различные мероприятия, делаю обзоры, Так же занимаюсь организацией мастер-классов и пресс-ланчей в ресторанах для сообщества spbblog

Дружочки, отметьтесь в этом посте кто меня читает, хочет читать подзамочные записи и кого я еще не зафрендила и мимо пробежала.
Кстати, у меня тут на "ты"

По блогу:
Посты сбора отчетов по мастер-классам Ресторанный пост
Мои рецепты и мои фото к ним меня укусил Джейми Оливер
Мои книжные обзоры Книги
Выставки, блог-походы и прочие обзоры ЖЖизнь

Пока вот так, может еще чего добавлю потом.

Я подтверждаю регистрацию своего блога на платформе helloblogger.ru под ником anonimka2009

Collapse )
ума

(no subject)

После стройки вытряхнулись финансово мы капитально((( Я как то привыкла жить всегда с заначкой, тысяч 50-100 всегда должны лежать прозапас на "вдруг чо внезапное?". Но надо ж видеть и в этом хорошее: учусь рациональности. Пришлось Леве покупать ботинки не в Детмире, а на Авито (400 руб новые совершенно, шок-цена))))) Решилась купить, потому что понимаю умом, что на 1 сезон только хватит. Предстоит покупка теперь для Сони, и меня жмет жаба купить за 2500 ботинки. Со слезой в глазах смотрю на её кроссовки за 3000, которые она одела раз 10 за сезон, а потом "ой жмет". Короче, учусь экономить)

Ну как экономить... Видимо работает "эффект пустого кошелька" - это когда идешь в магазин без денег, а там все платья как на тебя пошиты) Знакомо? Вооооот... Короче выкатила список требований вишлист. Чо там только нет - от косметолога, до мебели в квартиру))

Впереди маячит день рождения. Обычно на меня нападает "ничего не хочу, ничего не дарите..." Но нет. Не в этот раз)))) И праздника с гостями хочу, ну а список см.выше))) Правда с гостями пока еще не ясен состав.

Срочно, срочно искать еще подработки. Ту что нашла работаю, но т.к. пока денег оттуда не поступило - нет ощущения что я что то зарабатываю. И беспокойно мне на этой почве... И два внутренних голоса (да, их у меня два вызовите психиатра) ругаются друг с другом:
- дети в саду, а ты дома сидишь, ничо не делаешь
- но подработки же, я молодец
- пообедала в ресторане? ммм, а говоришь денег нет
- я ж за бонусы! накопились и пошла!
- могла б и дома...
- Да пошло оно все, где хочу там и ем. И к косметологу съезжу сейчас. И куда хочу туда и пойду. И вообще, хочу обратно свой женский облик, а не только тот в котором я прихожу в 7 утра в сад.

Ну и пошла. И в ресторан, и в СПА, и к косметологу на лазерную эпиляцию.
О! про эпиляцию... Девочкиии... Есть ли что то более прекрасное? Не хотела писать пока не увижу эффект. Это просто восторг. У меня очень страдала кожа от станка видимо возраст, старость... Короче, я решилась несколько зон сделать. Суть в том, что лазером как бы обпаливаются волоски и 2 недели ты ходишь копченая. Через 2 недели эти волоски просто выпадают - выглядит забавно. И все. Процедуру повторить раз в месяц, потом в 2,3 и реже. Почему я не знала о ней раньше? Как надоели вечные болячки от вросших волосков, это ужасно просто было. В общем, буду делать еще. Кому контакты клиники надо - поделюсь. Я попала под акцию - первое посещение скидка 20%. Это очень приятно было, особенно когда денег в обрез)

И книжек заказала несколько для души. Дочитаю расскажу! 
ума

И еще о кето-диете

И снова на минутку остановлюсь на теме похудения. Диета, которая показалась мне просто очередной модой внезапно работает! Дада, я опять про кето-диету, о которой писала недавно.

Как то так получилось, что этот тип питания из всех диет оказался для меня самым безболезненным, если можно так сказать. Никаких страданий от голода, мыслей «только б не сорваться» - для меня отсутствие голода очень важный фактор. Иначе начинаются головные перерастающие в мигрень.

В основе кетопохудения лежит особое питание, когда запускается определенный вид метаболизма – кетоз. Снижение веса происходит за счет потери жира, а не мышц. И в качестве первого шага в изменении питания я сформировала этакую кето-продуктовую корзину, в которой базовый набор еды + витамины. Она не раз подвергалась переделке – в наш век информации очень сложно разобраться в том что есть истина, а что просто домыслы дилетантов (о, сколько доморощенных блогеров прошлись по теме диет, ПП… ну, думаю, вы и сами знаете)))

Зареклась связываться с непрофессионалами))) Поэтому 28 августа в 19.00 буду смотреть бесплатный вебинар от врача-диетолога Сергея Клименкова и вас с собой зову!)) Зарегистрироваться уже сейчас можно по ссылке: ЧТО ТАКОЕ КЕТОДИЕТА и с чем ее едят

Так же, под его руководством с 1-30 сентября будет проводиться Практический курс «Кетопохудение». Для каждого участника будут предоставлены:
1. Блоки материалов с теорией без «воды» – все четко по существу.
2. Рекомендации по приготовлению еды из доступных продуктов (уже заранее это мой любимый пункт))))
3. Создан чат в watsapp, где будут общаться участники, а так же доктор и кураторы курса
4. Раз в неделю участники пишут «отчеты» - результаты, по которым доктор составит персонализированный план работы.
Этот курс уже платный и стоить будет от 2 970руб - тариф с опциями вы выбираете сами. В результате курса вы похудеете до 4-5 кг, избавитесь от сахарной зависимости. Записаться на него можно тут по ссылке: Курс похудения с Сергеем Клименковым

Collapse )

В общем, на мой взгляд, это крутое предложение начать новую жизнь не с понедельника или Нового года, а четко с 1 сентября) #тыточтотыешь - как то так.
ума

Кето-диета и вообще немного о ПП))

И сразу, забегая вперед, спрошу: а на какой диете сидите вы?))

Примерно в апреле я поняла, что не влезаю в привычную одежду *кто-то по ночам ушивает ее*. Дико огорчившись решила худеть. Но! Я не верю в диеты. Не верю в истории, когда «я посидела 3 дня на яйцах и грейпфрутах и похудела!». Мой жизненный опыт и многолетние эксперименты с питанием говорят только об одном: не надо есть ночами и трескать джанк-фуд. Ну и с сахаром, конечно, осторожнее. Диета – это не временное ограничение, это должен быть некий образ жизни.

Про кето-диету я слышала от подружки, естественно, восприняла ее со скептицизмом: очередная модная фигня. Но периодически попадались статьи о диете и как то они очень перекликались с моим представлением о правильном питании.

Так я докатилась до заказа целой книги "КЕТО-ДИЕТА" от Издательства Бомбора автор Дж. Меркола, хоть она и пришла к тому времени как я похудела на 8 кг, но важно не только похудеть, но и сохранить этот вес – а это уже другая история))))



Мне очень близки основные тезисы книги:
- снижение чувства голода
- запас энергии и увеличение работоспособности
- концентрация внимания и улучшение памяти
- снижение рисков заболеваний.
В общем, мои основные «больные мозоли»))))

Несколько глав посвящены тому как привести в порядок обмен веществ, принцип работы метаболизма, оздоровление, как бороться с ложным чувством голода, желанием что-то пожевать (это просто за живое))))) И еще множество способов улучшить здоровье: немного о закаливании, витаминах, добавках, структурированной воде (я о ней только слышала, было реально интересно почитать – оказалось я все лето ее пью – из родника t 4 градуса). Большой разбор продуктов – гид по орехам, семечкам, разбор сортов рыб, мяса.

Хоть я и похудела – мне очень хочется сохранить этот вес, это чувство легкости. К тому же не секрет, что неправильное питание ведет не только к проблемам с весом, но как следствие это: мигрени, акне, болезни сердца и сосудов, хроническая усталость. Не буду говорить, что я стала адептом кето-диеты, но информация из книги очень развернута, понятна и легко применима в повседневной жизни. На очереди покупка книги "Кето-кулинария" от Издательства Бомбора - я немного надеялась, что в "Кето-диете" рецепты все же будут))
В конце книги, кстати, 20 страниц сносок с использованной литературой. Двадцать! Уму не постижимо сколько книг и статей надо было обработать, чтоб написать книгу состоящую не из научных терминов, написанную легким языком, понятным обычному читателю.

Купить книгу "Кето-диета" от Издательства "Бомбора" можно тут:

на Лабиринте
на OZON
на Book24
ума

Моя любимая картинка последнее время)))

Расписала себе очередной план, который так и не выполню:
1.Диета (ну и хотя бы +пресс покачать, ради размяться)
2.Витамины
3.Режим сна

Я самый несобранный человек в мире) Я хочу это изменить, но все время забываю что хотела...
Причем от этого страдаю только я - 2 месяца пыталась прокрасить волосы. Утром захожу в ванную: "о, красочка стоит! сегодня!". Вчера поехала стричься, пробежалась по магазинам и... забыла куда ехала. Вспомнила вечером. Начинаю делать выводы, что личные интересы у меня задвинуты в дальний угол.

И вот опять, на часах 11 вечера, а я 2 часа назад планировала лечь спать. Как вариант, может в этом месяце за интернет не платить? Ведь я знаю своего похитителя времени в лицо)))))

Расскажите, вы как то планируете время или так, "как пойдет"?

ума

+ 1 мальчик)

Мы вернулись домой) Я жива и даже не верится, что уже все позади, очень быстрая неделя была)))
3 июля у нас родился сынок! Ура) Рассказывать про роды - не знаю, интересно ли, в принципе все как то очень быстро было. Дома 6 часов сидела со схватками, еще толком не понимая что это они, но на всякий случай позвали ночевать бабушку. А когда решила таки замерить временные интервалы, спец програмка показала "Вы в родах".
Быстренько, на первой же болезненной схватке собрались в роддом, доехали, позвонили врачу, нас проводили в родилку - перед родами начиталась про эпидуралку - последствия, страшные исходы, решила что буду сама. Заранее попросила мужа держать этот момент под контролем и всеми силами меня отговаривать. После 2 часов моих страданий мне предожили обезболить... Ну и что. Я не герой. Я не из тех женщин, которые "хочу все прочуствовать от начала до конца".
Только у анастезиолога спросила: "это очень опасно?" Он сказал "да, риски есть". Ну т.е. это я так услышала. а самом деле он сказал, муж потом перевел : "успокойся, риски очень низкие, не страшно". Но в принципе мне было уже все равно на последствия, я строчила согласие трясущимися руками)))

Ну и все. Родили сынулю))
Сейчас, оглядываясь назад я вообще не представляю как, как я родила Соню 3 года назад:
а) без мужа и поддержки врача (кто скажет, что мужу делать там нечего я рассмеюсь - мой не присел за это время, носить какие то предметы, воду, поднимать меня, подсаживать - а все пришлось бы мне самой делать, а я в полном неадеквате)
б) без анастезии столько часов мучений

Меня постоянно спрашивали - чего я ору между схватками?Типа не больно ж. Типа. Ага. Может болевой порог у меня такой, но у меня после схватки как эхо еще во всех мышцах боль гуляла. В первый раз точно так же было И тот же вопрос: чо орешь, не больно ж. И почему то мне именно орать было легче, чем продыхивать схватки, как будто всю боль из себя выпускала через крик - ну знаете, терапия же есть даже такая.
Видимо, моя личная фишка: между схватками орать, в кино рыдать на важных моментах и не очень. Такой человек-оркестр.



Сегодня уже 7й день малышу. Имени все еще нет. Про варианты и не спрашивайте, их несколько, но к единому не пришли. Спит, ест, кряхтит, все как полагается младенчикам. А, ну и шустроват - уже ворочается на бок, а ночью сегодня вообще перевернулся со спины на живот. Ну я списываю это на тонус, ну не умеют они еще в этом возрасте так крутиться, хотя я сама видела...

В общем, все прошло чудесно от и до спасибо платному контракт. Реально, тот стресс, в котором я выписывалась в прошлый раз был перекрыт этим разом, я даже накрасилась с утра в день выписки и улыбалась не натянуто))))
ума

Все, наряжаю!

На свой страх и риск, чувствую теперь буду Соню отгонять от игрушек. Оставила ей немножко отдельно для поиграть, чтоб совсем то елку не раздевала)))
Причем в процессе выяснилось, что игрушек раза в три больше, чем может поместиться на елку я не шопоголик, я хозяйственная Что ж делать, буду на следующий год елку побольше размерами искать)))

А это после сегодняшней вылазки по магазинам - везде скиииидки. Беру свои слова назад про ломовые цены на игрушки - я просто, видимо неудачно зашла в пару магазинов, бывает.
10665350_819503104755536_2040993406_n
ума

дачный ЗОЖ

На даче меня нападает зож)) меня реально прет заваривать травяные чаи (дома и в городе нафиг не нужны) - даже брала с собой сухие травки, думала буду заваривать, но нет, не пошло.

Раньше в детстве у дедушки была большая ботаническая энциклопедия - это ж был квест какой то - читаешь про растение и несешься в поле - искать. И, блин, это чертовски интересно было. я ботаник и заучка, меня в школе били, бггг.

А баня - это вообще отдельный ритуал - ромашковые ванночки для ног, крапива для волос, заваренная череда для умывания - реально хочется все это делать, не лень носиться с чайниками и ведрами. Про еду вообще отдельный разговор - легко перейду на сныть в салатах. И опять же по возвращении в город я ленюсь даже готовое репейное масло нанести иногда, не то что заваривать. Хотя в деревне - копали корень лопуха, в печке его настаивали, выпаривали, процедура на сутки. И не лень! А в городе это не надо, не знаю почему так.
ума

вечерние выводы

Шугаринг весьма странный способ эпиляции. Варишь, липнешь, обжигаешься, отклеиваешь от ноги непонятно каким образом вдруг прилипшего ребёнка, потом чуть чуть больно, но все зря, потому что нихрена не работает и масса растекается.

Потом ты почему то вдруг по локоть в сахаре.
Интересный опыт. Но повторить - уж нет уж. Хотя может попробую готовую массу купить.
ума

(no subject)

Если смешать ЛСД с анальгином - головная боль уедет на драконе.

Поэкспериментировать чтоль. На улицах весна, по биологическим часам сейчас у меня еще утро. Организм сходит с ума. 
Дожить до выходных...